普通人励志长跑逆袭，从前体质孱弱稍动便气喘，多次坚持跑步都半途而废，遭身边人调侃体质差，他下定决心每日慢跑循序渐进，克服惰性风雨无阻，熬过枯燥坚持终体质全面蜕变。
涉足跨境行业的创业者初闯海外市场，面临语言不通、文化差异、物流卡顿、客户信任难以建立的难题，初期订单稀少惨淡经营，还遭遇合作违约、货款损失的变故，他潜心研习外语与海外规则，完善供应链、用心维护客户、适配当地市场，扛住市场波动与同行冲击，历经坎坷打拼开拓出稳固海外市场版图。
成年人零基础学习拉丁舞，肢体僵硬协调性差，舞步难记节奏跟不上，姿态别扭不敢登台，他坚持训练打磨体态舞步，领悟舞蹈风情克服羞涩，熬过初学尴尬终舞姿优雅可登台参赛。